Технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы просматриваем соцсети, отвечаем на сообщения, участвуем в онлайн-встречах. Однако постоянное присутствие в цифровом мире может быть утомительным. Цифровой детокс — это осознанный отказ от технологий на определенное время, способный восстановить баланс.

Исследования показывают, что постоянная "подключенность" снижает концентрацию, ухудшает сон и даже влияет на самооценку. Во время детокса люди чаще занимаются спортом, читают книги, общаются вживую — и это положительно влияет на здоровье.

Полностью отказаться от технологий невозможно. Но можно начать с малого: отключить уведомления, сократить время у экрана, ввести "безгаджетные" часы. Это уже будет шаг в сторону гармонии.

Технологии — инструмент, а не стиль жизни.