Texnologiya həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Gün ərzində sosial şəbəkələrə baxır, mesajlara cavab veririk, onlayn görüşlərə qatılırıq. Lakin bu rəqəmsal temp bəzən tükəndirici ola bilər. Rəqəmsal detoks – yəni müəyyən müddət texnologiyadan uzaq qalmaq – bu tükənmişliyin qarşısını almağın sadə, lakin effektiv yoludur.

Araşdırmalar göstərir ki, daim onlayn olmaq diqqət dağınıqlığına, yuxu problemlərinə və hətta özünəinamın azalmasına səbəb ola bilər. Rəqəmsal detoks zamanı insanlar daha çox fiziki fəaliyyətlə məşğul olur, kitab oxuyur və ətraf mühitlə daha çox ünsiyyətdə olur. Bu da həm psixoloji, həm də fiziki sağlamlığa müsbət təsir edir.

Təbii ki, texnologiyadan tamamilə uzaqlaşmaq mümkün deyil. Amma günün müəyyən saatlarını telefondan uzaq keçirmək, bildirişləri azaltmaq və sosial şəbəkə istifadəsini minimuma endirmək belə artıq fərq yaradır.

Texnologiya alət olmalıdır – həyatın özü deyil.